疲れを取るには...

こんにちは！

セラピストの小松です(*ﾟ▽ﾟ*)

みなさま睡眠はしっかり取れていますか？

疲れを取るには睡眠がとても大事！

というのは、もちろんみなさんご存知かと思いますが

寝つきが悪かったり、眠りが浅かったり

質の良い睡眠

が取れていないという方は多いのではないでしょうか。

そこでオススメなのが

4-7-8呼吸法

ご存知の方もいらっしゃると思いますが

知らない方は簡単なのでぜひお試し下さい♪

【4-7-8呼吸法やり方】

４秒鼻から息を吸って

７秒止めて

８秒口から吐きます

×３セット

１分あれば出来ちゃいますヽ(´▽｀)/

さらに、こちらもオススメ！

【リラックススリープ】

～リラックスしたいときに～

心を落ち着かせてくれるカモミールとリンデンを配合し、ほんのり甘く優しい味わいです。お休み前は、ミルクティーにしてもおすすめ♡

ブレンド内容:有機カモミール・有機レモングラス・オレンジピール・有機リコリス・有機リンデン

TEL:042-582-5655

豊田駅（日野市）から徒歩１分

トータルビューティーサロン

Grand Hearts【グランドハーツ】

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