シミ対策①

こんにちは！

セラピストの小松です♪

今日はシミに関係する食べ物について書きたいと思います(´▽｀)

まずはシミに効く食べ物をご紹介したいところですが、

その前に...

[朝食べない方が良いもの]

からお伝えしたいと思います。

食べた方がいいものではなくて、

※食べない方がいいものです。

「ソラレン」という物質をご存知でしょうか？

光毒性があり、紫外線吸収率が上がり、シミや赤みの原因を作ってしまいます。

かゆみや炎症につながることも。

摂取した場合は約７時間くらいは日光に当たらないよう注意が必要です。

肌に直接塗った場合は、なんと２日！！

その威力は絶大...厄介です。

ではそんなソラレンを含む食べ物を紹介します。

【果物】

レモン、オレンジ、グレープフルーツ、いちじく、柑橘系の皮、

キウイ、ライム、パイナップル...etc

【野菜】

パセリ、きゅうり、セロリ、三つ葉、春菊、ジャガイモの芽、ブロッコリーの茎...etc

主に柑橘系には含まれると頭に入れておいてください。

と言っても、お肌や美容にはとても優秀な栄養素を含む食べ物が多いです。

「朝のフルーツが良い」

と言われ積極的に摂取している方も多いと思いますが、

なるべく夜に摂取するようにしましょう！

ソラレンが含まれていない（少ない）果物

りんご、バナナ、桃、いちご、スイカなどは

朝でも安心して摂取していただけます♪

次回はシミに効く食べ物をご紹介しますヽ(´▽｀)/

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